Tog sovmorgon till nio idag, sen gick jag ut på en powerwalk på 7,3km, sen pluggade jag innan jag åkte tlil skolan vid 12. Kom hem vid 15, åt och tog mig till gymmet och körde bicep och tricep, det absolut tråkigaste jag vet. Körde också lite på mina mål för denna veckan, nu har jag 4,5km att gå, tar nog det + lite mer, imorgon.

Nu måste jag verkligen plugga, har prov i naturkunskap imorgon och kan verkligen ingenting, usch blä.

 

6x3 bicepcurl i cabel, platta 4

8x3 bicep i cabel, liggande, platta 4,5

10x3 bicep i cabel, liggande med huved mot, platta 5

8x3 tricep i cabel, platta 5

8x3 tricep i cabel, sittande, platta 4

10x3 tricepdrag i cabel, platta 4

10x3 bicepcurl m.hantlar, 6kg

10x3 TRX bröst/bicep/tricep

 

Igår+idag har jag även hunnit:

100 squats, ass to the grass

50 push ups

130 calf raises

15,5km