Jobb idag, igen, somvanligt. 3 dagar kvar innan helg! Jobba är ungefär vad jag har gjort idag, det fanns dock inte så mycket att göra... När jag kom hem åt jag middag och nu har jag tagit en powerwalk på drygt 7km, också har jag ätit lite kvällsmat!

Åker till pappa i helgen och lär inte ha tid till att träna, så jag känner att jag måste jobba in det lite, haha... Kommer äta så himla mycket onyttigt där att jag kommer känna mig som en liten godisbit hela jag, typ ett rosa gelehallon, med socker på. Sen hoppas jag på att få med mig lite träningskläder hem efter med, förhoppningsvis åker vi till Sportshoppen i Grebbestad någon dag!

 

Nu blir det disk och en dusch, sen ska jag måla naglarna och planera veckans träning och lunch till jobbet!

 

Gick upp sådär äckligt tidigt imorse, gjorde en smoothie och åkte in till stan för att träna. Körde tricep/bröst och det gick super, hade velat ha lite mer kontakt, men jag var nöjd ändå. Körde lite dropsets med chins och pullups med, det märks verkligen att det var längesen jag tränade det, får börja med latsdrag med tror jag... Det känns som att det kan hjälpa.

Sen åkte jag upp till A6 och köpte skor, åkte hem och packade om och cyklade ner till stranden och solade några timmar.

 

Har också hängt i en kyrkogård och gjort svinäckliga morötter idag... (De funkade bättre med turkisk yoghurt och knäcke..)

 

Nu är det såhär att jag bara måste skriva av mig lite av dagen, för jag mår så sjukt bra idag.

Gick upp klockan 9 för att hinna in till stan på gyminstruktion klockan 11, vi gick igenom lite teknik för det mesta, och testade även på bänkpress igen. Kör bara med stången - 20kg, men har inte klarat det tidigare utan kört med hantlar - 7kg. Men han tyckte att jag skulle testa, och piece of cake. 20kg bänkpress var inga problem, himla gött.

När vi var klara - och jag lite små trött - så undrade han om jag ville köra axlar/mage med honom. Så vi testade lite nya axelövningar, vilket var jätte kul. Och sen mage, vilket var höjdpunkten, fick testa så mycket nytt och det var så himl kul.

Vilket innebär att jag började dagen med ett toppen pass på gymmet, klockan 14 kom jag därifrån.

 

När jag kom hem kom mamma på att vi skulle ut och gå, så ett galet pass på gymmet och 7km senare är jag helt död, men väldigt glad! Nu ska jag äta chips, dricka vatten och se på One Tree Hill, och le lite till.

 

Puss hej!

Det är orerhört dött här, men jag har ingen inspiration. Men jag borde kanske skriva om sånt jag tycker om, så jag kan ju börja med träning.

 

För det första har jag "skadat" svanskotan, och har haft ont i 4-5veckor nu. Det gör framförallt ont att sitta och att ställa sig upp, men innan även när jag låg ner och stod upp. Det är iallafall på grund av överansträgning. Efter en hel del teorier fram och tillbaka så kom vi fram till att det är en övning jag har gjort på gymmet. Vilket jag misstänkte, för att det är den som det känns mest att det "skadar" ryggen. Ryggpress, på riktigt - gör det inte. Det tär nåt så sjukt på ryggen, och även svanskotan.

Jag var hos sjukgymnasten, och hon var väldigt noga med att detta är en övning man inte bör göra. Vilket är helt logiskt. Men det finns ju hur mycket andra övningar som helst att göra för ryggen. 

Sen är det inte så konstigt att jag fått problem av denna - den skadar nåt så fruktansvärt, och ryggen är jag ganska stark i vilket har resulterat i att jag presser ryggmusklerna väldigt mycket. Vilket inte var så 

 

Så, mina vänner, gör inte denna övningen. Ville bara säga det, för allas skull. Eller så skiter ni i att träna och slipper såna problem!

 

 

Älskar att träna magen, så himla gött när det typ bränner och man bara vill dö... Haha.

Mina favoritövningar är benindrag med pilatesboll, små situps, crunch och rumplyft kombinerat, och lite andra roliga övningar som jag inte vet namnet på... Men alla magövningar är roliga, typ, och den brännande känslan är underbar - typ som träningsvärk, jobbig men go.

 

Ett litet träningsinlägg kan ju avslutas med att jag köpte Center efter skolan, och har även käkat Wienersemla. So much för den träningen menar jag.

Min favorithemsida sen några veckor tillbaka: http://www.divine.ca/en/fitness-and-nutrition/exercise-finder/c_266/

Jättebra när man har brist på idéer och nya övningar.

Blev ingen träning idag? Och när jag hör hur det blåser ute så känner jag inte för det heller. En snabbis på gymmet efter skolan imorgon, ja. Och två vilodagar denna veckan känns inte alls bra, bara konstigt. Men snart är det lov och då lär det bli en del träning. Nice!

 

Okay, jag kanske fick sån panik att jag städade rummet , och sen körde de här, och några andra övningar. ( I den mån jag kan alltså, stå på händer/huvud är väl inte min starka sida liksom. ) 30sekunder på varje övning, inte så jobbigt, men rätt gött!

 

Jag tränar ungefär 6gånger i veckan, med vilodag på måndagar och ibland två gånger på fredagar. Men måndagar är värsta dagen i veckan, när man sitter hemma istället för på gymmet. Så då går jag in på Pinterest, Google; etc och tittar på peppande bilder.

Ska träna innan skolan imorn, har längtat efter det sen imorse...