9 september, 2014. { Nike Lunarglide 6
Bloggen är rätt död, men så kan det gå.
Här kommer iallafall lite bilder på mina nya löparskor. Har behövt nya länge för jag har ganska låga fotvalv och i mina nuvarande skor lutar det liksom lite inåt, så nu var det dags! Ett par Nike Lunarglide 6! (Självklart Nike.) Tycker att färgerna är rätt fula, men betydligt finare i verkligheten än på hemsidan när jag beställde dem.
Beställde dem från Sportamore i tisdags, och fick dem idag, så väldigt bra leveranstid som vanligt! Dessutom har de ofta lite rea där (anledningen till att det fick bli en färg jag inte tyckte om), så fick dem lite billigare än på andra ställen (där de dock hade finare färger, men det är inte rikigt färgen jag går på, faktiskt..).
Jag är nöjd iallafall, och de är grymt sköna!
21 april, 2014. { 13km
Idag, klockan 8.30, skulle vi ut och springa. Jag vaknade som vanligt för sent så sköt upp det till 8.45.
Hur som helst så började vi med att gå en kilometer som uppvärmning, sen sprang vi 5km innan vi gick/joggade 8km, så efter 13km kom jag in genom dörren. Det var otroligt varmt ute imorse, så det var verkligen skönt att vara ute och springa längs med Vättern.
Resten av dagen har jag legat i sängen och tänkt på att plugga, men en brutal huvudvärk har satt stopp för det. Får nog ta tag i det viktigaste innan jag somnar...
Riktigt så lång tid som 2h tog det inte, han in på Willys och planera vilken väg vi skulle ta också, så 1h 30min - 40min snarare, fortfarande rätt lång tid, men jag är inte den som är den.
En frukost från tidigare i veckan, åt samma idag (minus ägg): kvarg med müsli, knäckebröd med skinka, ost, gurka, tomat och basilika.
6 april, 2014. { Yesterday
Igår förmiddag var jag ute och körde 2minuters intervaller, jag hatar intervaller. Som tur var var jag inte själv så vi kunde pusha varandra. Vet inte om jag tycker att det var roligt eller bara jobbigt.
3 april, 2013. { Personal Best in Bench press
Tränade med Amanda idag, blev ett lite mixpass med mycket mage (det är så tråkigt så jag gör det inte när jag är själv).
Höjde även bänkpressen idag och tog 40kg nästan helt själv, ska jobba lite på det så om ett par veckor så går det nog fint! Gick ner lite i brygga också. Övar på att sträck på benen och sätta ihop fötterna, finns så mycket att förbättra men det ska nog bli fint om några veckor!
Ser ju minst sagt rolig ut, men bjuder på detta.
27 mars, 2014. { Yogi
Har inte yogat på jag vet inte hur länge, har bara inte tagit mig tid till det. Men igår köpte jag mig en matta (lila!) och tänkte köra lite hemma, ska försöka gå på ett yogapass snart också, det var ett tag sen...
Så när jag kom hem idag pluggade jag in headsetet och i stort sett loopade en av mina favoritlåtar och gjorde jag lite yoga, körde 30min planerat och sen en stund oplanerat, så det blev drygt en timma. Så himla skönt! Blir så lugn efteråt, haha.
Har ni aldrig testat yoga innan så give it a try!
Kan vara jobbigt om man lätt blir rastlös, men hittar man lugnet i det så är det underbart!
Nu ska jag dricka lite te och ta det ännu mer lugnt.
9 mars, 2014. { Back on track
Tog mig till gymmet imorse, kände att det behövdes efter gårdagens sockerintag (eller snarare hela veckans..). Körde axlar/bröst och lite mage, sen sprang jag på löpbandet drygt 20min och gick 20min innan jag stretchade lite. Var kvar efter 1,5h och var helt död när jag skulle gå hem, fortfarande jättetrött efter detta passet haha, men det var skönt!
Vädret idag förresten, så himla skönt! Funderar på att inviga longboarden för året..
6 mars, 2014. { Todays workout
Gick till gymmet direkt när jag kom hem och var där vid 13, vilket var bra, för en timma senare kom en massa folk!
Körde ett bicep/tricep-pass, sen sprang jag på klpbandet 20min (inkl 5min tabataintervaller) och avslutade med 20min stretch. Var klar 1h 10min senare, så det gick fort! Älskar såna pass, så har man tid över för annat sen!
20 februari, 2014. { Legday
Vaknade imorse och övervägde att somna om, men sen tänkte jag på det väntade benpasset och tog mig upp, packade väskan, drack en halv kopp kaffe och stod lite på huvudet.
Det är sjukt hur jag reagerar pålite koffein alltså... Får så brutalt mycket energi!
Tog mig till gymmet och körde mina tabataintervaller, höjde varje intervall och sprang på 16km/h, har legat på 14,5km/h innan, så nu kommer jag fortsätta köra högre, haha.
Sen körde jag ett ben pass med lite superset, och försökte få in lite mage. Blir helt skakig av kaffe typ, så jag kunde inte riktigt fokusera och ville mest bara hoppa runt. Men jag orkade väldigt mycket och kände aldrig att jag blev riktigt trött, det var nice! Sen var jag tvingen att prova på ett pb i benpress: körde 10x 70kg, 85kg, 90kg, 95kg, 100kg, och det gick hur bra som helst! Så himla skönt när man känner att man är starkare än vad an tror.
Nu har jag kommit hem från skolan och ätit lite omelett till lunch, ska göra lite läxor och ikväll ska jag gå på ett core-pass!
12 februari, 2014. { Productivity
Tänkte gå upp riktigt tidigt idag, för jag måste upp väääldigt tidigt imorgon, men sängen lockade mer och tillslut komjag upp vid 8.50. Var på gymmet en halvtimma senare och körde ben och lite mage, och sen körde jag lite tabataintervaller. De där intervallerna blir lättare att hantera för varje gång, men är fortfarande brutalt jobbiga, usch...
Kom hem och åt lite sen gick jag ut och gick, och sprang lite.
Går första kilometern uppförsbacke, sen springer jag 3km (9km/h) och sen går jag 2,5km (de där 2,5 sista går inte fort alltså... haha), det är rätt lagom ändå. Hela rundan går ju i rätt långsamt tempo, så det tog ca 50min (exakt nstan.)
Och! - väldigt skönt att kunna vara ute utan vinterjacka! Sprang i en långärmad bomullströja, och två träningströjor över, men skönt ändå. Längtar dock till det räcker med linne...
Nu måste jag in till stan, ska till banken och lite så, sen måste jag plugga och packa och en himla massa saker!
Frukost: blandar ut lite kesella med turkisk yoghurt (gärna i burken om det inte finns så mycket kvar), lite müsli och kokos på, och en knäckemacka (helst med ägg, men annat, vad som, funkar också fint.)
10 februari, 2014. { Box
Var på box förut. Höll ju på att dö, haha. Tycker att det är väldigt kul, för man kan liksom bara slå och sparka men man orkar ju knappt gå efter.
Tyvärr så kunde jag inte ha på mig pulsklockan, tänkte att det skulle bli intressant hur det var efter ett sånt pass, men fick lägga den bredvid - vilket var för långt avstånd, så efter hade den bara fått in 10min av passet typ.
Nu borde jag plugga och äta. Imorgon blir det pluggdag med mina classmates, får väl se hur vi hanterar det...
1 februari, 2014. { The start of something good
Tog mig till gymet imorse, försöker komma igång lite försiktigt och märkte att jag fortfarande inte är helt återrställd, min puls var betydligt högre genom hela passet än vad den brukar vara. Det var skönt iallafall, körde lite tabata intervaller, på löpband, i slutet och jag finner inga ord... Jag höll på att spy. Mådde så dåligt för det var så brutalt jobbigt! Planen är iallafall att jag ska köra lite längre för varje gång jag kör det, och sen när jag kommit upp till den tid jag vill så ska jag öka farten ännu mer.
Nu ska jag snart åka till Lovisa, minns knappt när jag träffade henne sist så det ska bli mysigt!
30 januari, 2014. { Exercising as I learned
Har inte tränat sen förra onsdagen, så det var himla skönt att äntligen få göra det! Vill börja lite "lugnt" så jag inte faller tillbaka i förkylning igen, så jag körde lite basövningar så som marklyft, knäböj och bänkpress.
Körde inte så tugnt, 40kg mark, 50 knäböj och lite blandat i bänkpress. Det var rätt lagom, det kändes men det blev inte extrem jobbigt.
Imorgon är det studiedag, då står lite mer träning och bio på schemat!
21 januari, 2014. { Intervall Flex
Var som sagt på Intervall Flex förut, det var inte lika jobbigt som sist för de hade bytt ut några intervaller, men det var väl tur det för mitt benpass från förut idag kändes av. Hade så mycket mjölksyra i benen stora delar av passet att jag inte visste var jag skulle ta vägen, men annars är det ett rätt så lagom pass som inte är allt för jobbigt.
Känner redan av träningsvärken från dagens träningspass... När jag kom hem så tog jag en dusch och käkade kvällsmat. Så himla hungrig.
Lyckades få i mig två knäckemackor (WASA sport är det godaste som finns) med ägg, fil med müsli, ett glas äppeljuice och innan det åt jag en ostmacka, hade nog kunnat äta några till mackor dock... Haha
Världens bäst bok förövrigt.
21 januari, 2014. { Legday!
Slutar tidigt på tisdagar numera, så jag tränar efter skolan, idag körde jag ett ben/magpass och jag har nog aldrig varit så slutkörd efter ett gympass. Skulle gå ner från trapporna på gymer och jg hängde liksom inte med riktigt, så jag snubblade medan jag försökte hålla mig uppe, så trött i benen att det var jobbigt att bara sitta ner sen, haha. Väldigt skönt iallafall!
Körde lite bulgariska utfall och sumomarklyft som uppvärmning, sen körde jag lite benspark i cabelmaskinen, sen benböjoch sist lite marklyft. Sen körde jag lite magövningar också, men det är så himla tråkigt så det blir ju inte så mycket med det.
Nu ska jag försöka plugga lite till, sen ska jag på ett Intervall. Flex pass, som är döden, ångrar mig redan...
Livet med pulsklocka är förövrigt väldigt roligt.
9 januari, 2014. { One More Mile
Försov mig imorse, igen. Har kommit fram till att det är för att ljudet på min väckarklocka inte funkar, så får se hur jag ska lösa detta.
Iallafall så gick jag till gymmet och körde ett supersnabbt rygg(+lite mage)pass på gymmet, gick på 20min, haha. Kom hem och tog det lugnt innan jag tog mig utanför dörren för en promenad i det iskalla regnet.
Jag har dålig kondition, har alltid haft. Jag menar, springa 1km har varit jobbigt, det är sjukt. Så i våras bestämde jag mig för att jag skulle ta PW's istället, så det senaste har jag gått PW's och kört intervaller. Så idag bestämde jag mig för att jogga lite.
1km var inga problem, typ som att gå, 2km var inte heller speciellt jobbigt, trots ett par små uppförsbackar. Så jag bestämde mig för att jag skulle fortsätta max 1km till, för att sluta när det gick bra, och så fick det bli. Var så himla glad över att jag orkade och att det inte ens var jobbigt, haha. Stora framsteg.
Så nu är jag taggad på att börja springa ordentligt, men ska köra lite korta pass då och då till en början hade jag tänkt. Får se hur dett går.
Kom hem med och tog en dusch, åt en halv burk tonfisk, diskade och nu är det smoothie och några avsnitt SATC som gäller.
Sprang med denna i öronen, passande.
I love it because it keeps me sane.
Kom precis in från en PW. När jag kom ut övervägde jag att vända och gå in igen, det var så fruktansvärt kallt... Men efter 3km kände jag mig varm, och mina benhinnor slutade att strejka och det blev skönt. Så jag gick en liten omväg från vad som först var tänkt. Spurtade de sista 500metrarna till dörren och var ganska nöjd med en torsdagspromnad på nästan 7km.
Hade det inte varit för att det är så mörkt hade jag nog gått ett par - 3km till, det hade varit skönt, men det får jag ta en annan dag.
Har ändå gjort ett ben/magpass på gymmet idag, så det får nog räcka så...
Hade utvecklingssamtal idag också köpte vi med oss lite kinamat hem som blev uppladdning för min promenad.
Sitter just nu på golvet och dricker vatten, ska strax hoppa in i duschen, sen måste jag packa och fixa mat till imorgon då en 7h lång tågresa /varav ca 4h är på tåget) väntar mig.
24 oktober, 2013. { Nike Pro
När jag fyllde år fick jag ett presentkort på Stadium, som jag bestämde mig för att använda igår - efter en himla massa funderande. Jag köpte iallafall ett par träningstights från Nike (Nike Pro Hyperwarm Compression). De är hur sköna som helst, och kräsen som jag är tyckte jag ändå om materialet - vilket är något jag är otroligt petig med tydligen. Också är de lite fodrade, utan att bli för varma, på insidan, så de är underbara.
Så funderar ni på att köpa träningstights rekommenderar jag dessa. Finns på Stadium för 499kr, så det är rätt bra pris också.
Those Are Your Options
I två veckor nu har jag haft som en regel att inte äta fika, godis eller skräpmat på veckodagarna, verkligen ingenting. Förra veckan åt jag typ 1/3 sockerkaka på fredagen, fika på lördagen och några chokladbitar på söndagen, och tyckte ändå att det var en bra början.
Denna veckan åt jag en bulle i torsdags och frozen yoghurt, 200gr ostkaka (himmel) och 3 chokladbitar igår - detta var alltså mitt helggodis. Nästa vecka satsar jag på endast äta sånt en dag, för att sedan kunna dra ner på det till 1gång på 2veckor osv, det är kul för att det är en utmaning.
Och jag mår SÅ bra av det! Vissa dagar har jag sjuka sötsug, denna vecka har det varit ritkigt illa 2dagar. Men då tänker jag "om jag klarar stå emot det när jag som mest vill ha det, så kommer det bli lättare nästa gång". För ju mer man övar, desto bättre blir man.
Det grymma är att jag märker att jag mår bättre, även om det bara är 2veckor so far. Innan så kunde det liksom vara "sugen på en kaka, tar en, för det är ju bara en, det kan ju inte göra någon skada?" Men sockerberoendet man utvecklar av det, det är helt sjukt.
Så nu jobbar jag på att få bort det, och äta lite nyttigare. Men tänker att jag börjar med sockret och skräpet.
Det blev ett ultrahälsoinlägg, men jag kände att jag vill dela med mig av detta. Och rekommenderar er att testa nån vecka, det blir lättar före varje dag och man uppskattar skitmaten så otroligt mycket mer när man inte får äta det på flera dagar och sen äntligen kommer till dagen man får äta!
Finns risk till fler såna här inlägg, för jag vill skriva av mig. Och jag tycker det är kul.
Återkommer med hur mitt äta-bättre-projekt går.
27 augusti, 2013. { Intervaller
Jag har idag konstaterat att intervaller är någon form av självplågeri.
Körde axlar/mage på gymme sen 30min intervall träning, på löpband. Ville bara lägga mig på golvet och gråta efter. Men intervaller är bra, så träna gärna intervaller.
Cirkelträning är också någon form av självplågeri förresten, jag kör cirkelträning när jag tränar mage (för mage är svintråkigt), och då ville jag också bara gråta.
Men det är bra, så man får liksom göra det ändå.
Nike Free Flyknit+
Alltså dessa? Dör. Vill ha dem. Nu gärna. Gärna i neongul, eller någon annan neonig färg, men jag får nöja mig med att drömma om ett par blåa eller gula. Sen fyller jag ju år om lite drygt en månad med...
De är väl inte det absolut snyggaste som skapats, men jag kan ju tänka mig hur sköna de är..
