Kom upp ur sängen väldigt mycket senare än planerat idag, men upp kom jag, och även till gymmet. Det blev lite tajt om tid, men fick till ett hyfsat ryggpass ändå, fick stressa lite de sista seten och hann inte riktigt allt, men annars så.

Kom hem vid 15 och åt lite och vilade lite, sen gick jag ut på en powerwalk, med målet 10km. Efter 8km la appen ner och jag blev fruktansvärt förbannad, haha. Men det gav mig energi och jag tror jag fick ihop runt 10km, himla gött!

 

10x3 marklyft, 32kg

10x3 rygg i TRX

10x3 cabelrodd, brett grepp, platta 4

10x3 cabelrodd, smalt grepp, platta 3,5 

8x2 enarmsrodd i cabel, platta 2,5

10x3 enarmsrodd m. hantlar, 10kg

8x3 assisted chins, 30kg

5 pulldowns, platta 5

10x3 rygglyft, 20kg

10x3 sidorygglyft, 10kg

 

Och en mils powerwalk på det.