Tränade armar+bröst med Hanna idag, otroligt kul! Älskar att träna med andra, speciellt när de bara hänger på och man ser hur jobbigt de tycker att det är, haha.

Så här såg dagens pass ut:

 

8x3 bröstpress m. hantlar, 9kg

6x3 bänkpress, 25kg

10x3 bröst i TRX

10x3 bicep i TRX

10x3 tricep i TRX

10x3 bicep curl i caben, platta 3

10x3 bicep i cabel liggande, platta 3,5

10x3 bicep i cabel liggande, drag mot pannan, platta 4/4,5

10x3 tricep drag ned i cabel, platta 3,5

10x3 tricep sittande i cabel, platta 3,5

10x3 tricep drag över huvud i cabel, platta 3,5

8x4 dips, platta 10/11/12/10

8x4 chins, platta 11/12/13/11

 

Nu ska jag vila lite, måste in och fotografera balen för en fotouppgift sen. Blä, vill bara stanna hemma...