31 maj, 2013. { Leg day!
Körde ben idag! Det är alltid rätt, bästa dagen är ben, helt klart.
10x3 raka marklyft, 31,5kg
10x3 sumomarklyft, 32kg
10x3 pistols
10x1 benböj, 22kg
10x3 benböj, 30kg
10x3 vadpress - höger, platta 30
12x3 vadpress - båda, platta 60
5x3 vadpress - vänster, platta 40
Anledningen till att jag kör vadpress med bara höger benet först, och inte så mycket med bara vänster, är för att jag åker longboard och kickar med vänster, därmed har jag byggt upp rätt mycket muskler i vänstervaden, men desto mindre i höger, och vill därför "jämna ut" det lite mer.
Trackback